森林セラピーについて

森林セラピーとは、森林浴をおこなうことにより、五感を自然に触れさせ、日ごろの健康管理に役立てようとする試みです。
全国62箇所の森林が認定を受けており、森林浴で得られた効果を生理実験を通して数値化されています。

認定の有無は別にして、近くに森林があれば一度出かけて見られてはいかがでしょうか。

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森林浴・フィトンチッド効果の本体とは

森林浴がストレス解消に効果的、それはフィトンチッド効果によるところが大きいという話をしました。では、具体的に体や精神はどうなるのですか?というところに踏み込んでみたいと思います。そこにはテルペンという分子の存在があり、体の内部にもいい影響を与えるのです。

でも忙しいのにそうそう森には行けません。そんなときどうする?

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ストレス解消のための森林浴

森林浴の効用について紹介します。森に入ると心が落ち着きリフレッシュ感が得られるとよく聞きます。これは樹木や草が出す揮発性物質の作用によるものらしいと言われています。フィトンチッド効果です。森にあるオゾン効果とは少し違うようです。

緑を楽しみながら体にもいい。これ最高です。

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