室内アウトドアでストレス発散

環境を変えれば気分も変わります。アウトドア体験は自然に触れストレス発散に効果的ですが、なかなか時間もありません。そこで、ひとりで密かにアウトドアごっこをするのも面白いものです。

わざわざ時間をかけ出かけなくても、家にいて雰囲気を楽しめます。


・ 自然が好きでアウトドアに興味もあるが、なかなかチャンスがない。

一人では勇気がないし、友達にアウトドア派もいない。

せめて真似事でもいいからプチアウトドア的なものを味わってみたい!

・ 環境を変え日ごろの憂さを晴らしたい!

こんな皆さんにこっそりお教えしましょう。

自宅に居ながら、しかも一人で手軽にアウトドアの疑似体験ができる方法です。

それは、夜、環境を変えて寝ることです!

どのような効果が得られますか?

自然とのふれあいの疑似体験とでもいうか、雰囲気は十分味わうことができます。

どの様に設定や演出を行うかで、アウトドアと言えなくもありません。

これをステップとして、本格的なアウトドアに参入してみてもいいかもしれません。

そして、なによりストレス発散になります。

どのような条件が必要ですか?

手軽にということは、室内かそれに近い環境で行いたいわけです。

でも、家族がいると、場合によっては変人扱いされかねませんし、理解してもらううための説明時間が必要です。つまり面倒くさい!

したがって、独身の方、家族がいる方でも留守の場合、つまり家で一人になれる場合に限られます。

実践1 室内で行う

● 寝袋で一夜過ごす

寝袋さえあれば簡単なことです。
でも疑似体験ですからそれなりの環境設定を行います。

場所: 廊下、リビングなど  和室も可
つまり、周囲に布団やベッド、寝具などない場所を選ぶ

できれば窓を開け放ち、外気が入り込む状態で外との境界を希薄にし、自然との一体感を醸し出せるようにしたい。

より臨場感を出すために
プラネタリウムで夜空を演出(20180115 ブログで紹介)
虫の音や潮騒などを収録したDVDで自然の中にいるかのような状況を演出(20180114 ブログで紹介)

寝袋は小さめがお勧め
日ごろはクローゼットや押し入れの隅に隠しておけるため  🙂

● 小型テントを使用

室内でも十分使える小型のテントも販売されています。

室内使用なのでさほど防寒や強度も必要ありません。

テントの中に入ると、壁や天井が隠れてしまうので、外気が入って来るとあたかも外にいるかのような気分を味わえます。

もちろん虫の音や潮騒のDVDを使用すればさらに臨場感が高まります。

実践2  マンションのベランダ、戸建ての庭

つまり、外です!

冬場は防寒対策が必要  ‥‥ 冬山のような雰囲気を体験できる

夏場は虫対策が必要 ‥‥ 暑さ対策も必要です。

基本的にテントを張り、寝袋で寝るわけで、要はアウトドアです。

急な雨があればすぐにやめて家に入れます
‥‥ そういう意味で気楽さはあります。

公園はやめるべきでしょう
‥‥ 場合によっては使用許可が必要かもしれません。
住所不定の方と間違われたり治安の問題もありますので、森や林の中より危険度が高いかもしれません。 

なお、ベランダや庭で決行する場合は、ぜひ食事もしてください。
‥‥ 家の食器は使わず、アウトドア関連のものを使用する。

※ いったん始めたら一夜やり通していただきたい。
一晩環境を変えれば、十分日常生活とは異なる雰囲気を体験できます。

・長時間の環境変化で色々感じることがあります。
・日ごろと異なる状況になるため、神経が研ぎ澄まされます。
・自然の中でのキャンプやテント生活をイメージすることができます。

逆に短時間で切り上げてしまうと、臨場感は体験できませんし、こんなものかと思いストレス発散もなくやめてしまうことになります。
もったいないです!

一晩通して日常生活と違った行動を取ることで、非日常を味わうことができ、これがストレス発散につながり、癒しを味わうことになります。

・メリット

自己満足できる

ストレス発散できる

安全である

場所が自宅なので、すぐに現実に戻れます

移動の煩わしさがない

・デメリット

やはり、ごっこの範疇でしかないので、本物のアウトドアとの乖離はある。

まあ仕方ないです。
満足できなければ、これを取っ掛かりにステップアップすればいいわけです。

● たとえば、寝袋やテントは以下のような簡易なもので十分楽しめます

 

寝袋 封筒型 軽量 アウトドア 登山 車中泊 丸洗い 最低使用温度0度 収納袋付き (オレンジ 1.4kg)

コールマン(Coleman) テント ツーリングドームST 1~2人用 170T16400J

ぜひ一度トライしてみてください。

 

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