森林セラピーについて

森林セラピーとは、森林浴をおこなうことにより、五感を自然に触れさせ、日ごろの健康管理に役立てようとする試みです。
全国62箇所の森林が認定を受けており、森林浴で得られた効果を生理実験を通して数値化されています。

認定の有無は別にして、近くに森林があれば一度出かけて見られてはいかがでしょうか。


 

  • 森林浴で積極的に癒され、健康管理に役立てようとする試みがあります。

森林セラピーと呼ばれるもので、基準をクリアした全国62箇所の森林が認定を受けています。

細かい条件は、森林セラピーソサエティーをご覧ください。

実際、生理実験を行っており科学的にデータを集め効果を確認しています。

その結果、ストレス状態の改善、自律神経のバランス改善、免疫機能の改善、血圧や脈拍などの循環器系の改善など、効果が確認されているようです。

これら森林では森の中を歩く散策道や森林浴の条件を備えた地域が確保されており、森林浴を存分に体験できるように設定されています。

  • 認定された森林に行けば、五感で森の自然環境に接することができます。

五感とは、耳・目・鼻・手足、味など体のすべてです。

つまり、見る、聴く、嗅ぐ、触る、味わうといった動作を通して自然を味わうことができます。

見るは、森の緑

聴くは、鳥のさえずりや気の葉が風にそよぐ音

嗅ぐは、花の香りや夏草の香りなど

触るは、植物の感触や小川のせせらぎの水

味わうは森に実った果実など

そう言った自然環境のなかにゆっくり身を置くことによって、緊張しストレス感じた状態の硬直した体や抑うつした神経をリラックスさせ癒すことが目的です。

近くにあればぜひ訪れてみたいのですが ‥‥、筆者の住んでいる大阪には認定の森林はないようです。

ただ、ものは考えようで、都会の喧騒から少しだけ離れた静かな森のような場所は、ちょっと探せば見つかるんじゃないかと思うのです。

認定されていなければ効果が期待できないというものではありません。

電車に少し乗れば、案外緑のある場所を見つけられるものです。

大阪でいえば、奈良との県境辺りは緑が多いですし、電車に乗れば一時間もかからないでしょう。

千里の方も緑が多そうです。 一度足を運んでみたいと思います。

 

 

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