でもストレスってなに?

ストレスを感じるのはストレッサーがあるからです。ストレッサーは至る所に存在し、意識するからストレスを感じてしまう。意識しなければいいわけだけど ‥‥ そんなの無理 じゃあどうする?

癒しを感じられる場所の確保。これができれば ‥‥


 

  • なんとなく無意識にストレスって言ってしまう

特に具体的にストレスってどういう状態なのか、考えているわけでもないんです。

で、調べてみました。

ストレスって、ストレッサーっていうものから圧を受けて、それによって心や体が負担を受け、いやだなあって感じることのようです。

  • じゃあ、ストレッサーってなに?

ストレッサーって外界にあるものすべて

よくわかりません! ですね。

つまり、いろんな刺激です。

目覚ましの音、電車の到着時間、通勤の混雑、上司からの叱責、会議のプレゼン ‥‥

それによって、自分が早く行かないととか、会議を上手くやらないととか、心や体に負担を感じてしまうことがストレスであって、それをなんとなく日々ストレスって呼んでいるのです。

  • でも、そこから解放されたいと思うのはなぜ?

このままではヤバいからです。 本能的にそう思っている。

ヤバい状態が続くと、体のバランスが崩れてしまう。

そうすると、精神疾患、たとえばうつですね。

あるいは、体調不良で内臓をやられてしまうとか、身体や心が壊れてしまいかねない。

だから、ストレスから解放されたいと本能的に思う。

  • そして何を求めるの?

癒しです。 癒しって? ?????

具体的に言葉では言いにくいけれど、たぶんホッとする気持ち、リラックスに近いのかもしれません。

心が和み、緊張がほぐれ、精神的に安定する。

力が抜けた状態? そうなれば、たぶんまた頑張ろうって思えるかもしれない。

でもね。年がら年中力が抜けていたら ‥‥、どうしようもない人間になってしまいそう。

頑張ろうって思っていないことになるから ‥‥

ストレスが溜まってきたら、ちょっとリセットするようなそんな感じかもしれません。

たぶんそういうことだね。

  • ところで、ストレッサーって外界のすべてのものがなるらしいけど、自分が負担に思わなければいいだけじゃないのかな?

と思います。

でも、それはたぶん難しい。

人によって、性格や好みも違うから、同じことでも人によってストレッサーになることもならないこともあり得るわけで ‥‥。

逆に、日ごろストレスに感じていることを、感じないようにするのも難しいのかもしれない。

ということは、逃げる場所を持っていればいいんだ。

つまり、リセット場所   癒しですね。

でも、癒しって一言でいうけど、これも間口が広そうで、癒しを得る方法なんて人それぞれで、いくらでもありそうです。

そこらへんも少し探りを入れてみたい!

 

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